頑張りたいけどやる気なくて辛い
頑張りたいけどやる気ないので辛い
朝の起き方
やる気の薪（炭）をなるべく絶やさないような感覚
脱線の薪（炭）は少なめに
いまここ感といまここじゃない感
思考の線条性
マルチタスクになっているといまここじゃない感になる？
進んでいない感というか，停滞感に繋がるのでは
仕事が思うように進まなくて辛い
タスク見積の過大評価のストレス
最近仕事の進みが遅い
悩みが多い？つい脱線してしまう
予想は外れる．予定よりも時間がかかることを意識したい
過大評価によって，無駄に自己嫌悪のストレスが生じる
タスクシュートで解決できそうだが...
少し大きめの石を動かす感覚，静止摩擦係数を超えられるときに一気にやる
片づける
ただし，段取りだけしておくのも重要
少しづつちょっとやる
テキストをタイピングしておくだけでも良い
いままでのやり方が上手くいかないことへの違和感
前職場での経験値が微妙に邪魔をする
転職の際の常識の更新が不十分 コミュニケーション不足（拒否感）
Taichi白山登山回 往路車中雑談②仕事論 TTEX010 組織の役割を知ることが重要かも
完璧主義とビビリ
完璧じゃなくても，そこまで怒られないはず
ダメダメでも，とりあえず進んでいればいいのかも
否定されることを過度に恐れないのが重要か
現実世界はルールがあるように見えて，実はない
あるのは生物や自然の物理的な反応だけ
何をやってもいいが，先例や役職などに縛られて柔軟に考えることが難しい
ファクトフルネスを個人（ライフハック的に）に適用
思い込みが激しい
ネガティブな思考を持ちやすい
非線形性を認める
何かが少しずつ良くなっているはず
面倒くささが下がると本来やりたかったことが現れてくる
Twitter、YouTubeの動画、tiktok、Podcast、arduino, programmingなど
基本的にはやらないほうが得 強い行動
言われたことをやる方が良い
他人の前でやらないと評価につながらないから、人の目線を気にする
誰かに見てもらえばいい→他人の目線
プロレス理論
最初が一番つらい
耐える，こらえる感覚 気合のたすき 逆転できる 最終的に勝てば良い
2022/03/14
ちょいうつ傾向が続いている．自分で締め切りを設定できていない，毎日追われるような締切がない状態だと，自分から動けない
学習性無力感もある感じがする
2022/03/18
締切に追われないと効率が下がる...
今緊急にやることがなく，もやもやしている状態．やるべきことが積み上がっているが，意欲が足りず動けない状態．
よくあるやつ
肉を食べなくなってから、鉄分が不足している可能性がある
→サプリメントでビタミン、鉄分を補給してみる
研究活動
少しだけ意欲が復活してきたかも
締め切りを作り続けることが重要かも
意欲低下気味
朝に思考の整理をするのは良くないかも
まず作業したほうが良さそう
ADHD傾向？異様に集中できない。やるべき作業に取り掛かれない
思いついた作業とは別の作業に集中してしまう
発達障害の質問によるチェックシート，薬物療法について
GABAが足りてないのかも
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サプリメント プロテイン＋鉄+ビタミンB6がいいかも
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心療内科にいってみる？ 2022/03/19に予約
→4月23日に診察 半月以上先でないと予約が空いていない...
とりあえずそれまでは，食事（サプリメント）を工夫してみる
参考：
発達障害へのサプリメントの有効性
毛髪検査で傾向が見れるかも
5chの記事，情報量のないブログよりは有益かも
2022/04/06
やる気でなくて悩んでいる状態は，P制御のI成分がなくて誤差が減らない感じかも
I制御を増やすか，Pゲインを増やす？
眠気の対策が必要
2022/04/22
最近アウトプットすることが減ってきている
コンサータの影響？
2022/05/25
やる気を出すことが結構高コスト
みんなの才能研究所（みんラボ）的な感覚
中途半端に空いているポケモン図鑑と世界地図、無知の知
虫食い的な穴開きは埋めたくなる
自分にとっての未完成な世界地図を持ち続けることが、好奇心につながるのでは
何を知らないか、知ることに意識を向けるといいかも
人間関係においても、仕事などでも
2023/01/16
取り掛かる前の過度な拒否感を低減してみる
気にしすぎないようにしたい