Taisei117の改善の記録
特に，
他人の目線がないときに一人で作業を進められないことを改善したい．
ふと思いついた脱線関連の話題をまとめたものは
脱線ページに．場当たり的なものが多く，まとまっていない感がある．
ーーログーー
2021/09/26
思い付きで記録してみた
学会発表の準備が間に合わなくなり，
認知行動療法について表層的に学んでみた
最近，
休日や
残業時間に論文執筆作業を進めたいと思っているが，
意欲が起きない．
他人の目線があると楽に進むが，逆に一人で頑張れなくなってきているような気がする．
もともと一人ではほとんど進まなかったから，進捗にはあまり影響してない気がするが．
手書きメモやscrapboxなどを有効活用していきたいところ．
ただし，作業中のwordファイルに目を向けるのも気が乗らない．
締め切りがないからか？
平日中に予定を決めておくのがいいのかも？
2021/09/27
毎日タスクシュートをやろうとすると結構だるいが，改善したい対象に限定すればいい感じになるかも．
躁気味，うつ気味の
気分の波も影響する．うつ気味のときは意欲が起きない
2021/09/28
夜だけタスクシュートを実施してみる
しかし，意欲が起きずタスクシュートもできなかった…
ギリギリまでサボろうとする習慣ができている
2021/10/02
すべての行動がめんどくさいで蓋をされている感覚
外れ値による突破，すこし異常なことをやってみる
2021/10/03
もやもやを書き出す（吐き出す）
気分次第でネガティブが増えたり逆だったり
鬱気味やったらネガティブが増えがち
気分によって，改善にやる気が出るときと，ギリギリまで何もしなくなるときの波がある．
今は面倒，だから意識が低くなりがち
鬱気味のときは新しいことをできなくなる場合が多い
ポジティブ
いちおう取り組めてはいる
ネガティブ
論文（研究）やりたくない
進まない
直感的でない．脳に優しくないことを続けないといけないのがつらい
研究（論文）の無意味さ？←落ちっぱなしの知識体系だから？
論文書いてもあまり社会的には意味がないのでは？
社会的に価値のあるテーマを取り扱えれるようになればいいかも
使える教材（使えるの定義を詰める必要性）
実際のカリキュラムや課外活動などで利用できるもの
教育効果を向上するもの，負担を軽減するもの
論文書くにあたっての屁理屈をこねないといけない（実験データの解釈，厳密には正しくなさそうなことを理論立てないといけない感覚がある）
わからないのをそのままに出来ない（論文の内容に突っ込まれる）
なんか書かないといけない
書きたい論文を書く練習やと思えばいいかも
面倒→進まない
そもそも定量・定性が嫌い
評価が嫌い（評価・改善の先にあるものに目を向けたらいいかも）
2021/10/08
ケツに火が着いてきた
1年後ぐらいまでに，論文2本通さなくてはならなくなった
しかし意欲はあるが作業が手に付かない状態...
いろいろ工夫していきたい．
2021/10/10
２つのもくもく会に参加中
月額980円，年額9800円
Zoomでオンライン朝活，活気がある気がする
2021/10/25時点で継続的に参加できている
ジャンルなしオンラインもくもく会 - connpass
毎日 朝7時～8時 費用はかからない
Discordで実施，基本無言
土日は同級生
yamaちゃん，平日夜は元教え子のYoshiki，Sugiに相手をお願いしている
本質を理解した上での努力に意味がある
漫画ではなく小説を読む
文字に慣れる
文章を理解する力を高める
新聞，ブギーポップ等を読んでいきたい
行動：ニューロンの構造的に，行動の発生条件を分析してみた
2021/10/11
最近の朝の行動をまとめる
2021/10/15
考える前にやってみる
行った後で自分の考えに気づくことも多い
〇〇をやったらうまくいくことは，うまく行った時にたまたまやっていただけでは
ついやってしまう行動の代替行動
髪の毛や眉毛，鼻毛を抜いてしまう
→顔のマッサージとかストレッチするといいかも
代替行動に置き換えてみる
眠い時は，発話するといい感じ
言葉を発することで眠気が覚める．
アウトプットしたいことがあれば，それを口に出すと眠気が覚めるかもしれない．
自分の場合は，気になった手書きのメモを音声で入力でテキスト化すると良さそう
2021/10/31
2021/11/01
早起きすると目が疲れる
目の疲れには目薬＋ホットアイマスクがいい感じ
2021/11/12
最近，意思決定が遅い気がする
動き出すまでが異様に遅い
何もしていない時間が楽しく感じる？
ただ，もっと早く終わらせたい気持ちもある
ポッドキャストのせい?インプット過剰では？
2021/11/19
朝 最近鬱気味？朝起きれるが，作業中に眠すぎて二度寝する
2022/01/24