考えなしに頑張るのではなく，努力の仕方が重要

できないことを、重点的に改善するトレーニング

頑張っても、1日に３～５時間が限界

激しい訓練は心身に負荷がかかる

プロフェッショナルはよく意図的な練習を行っていると思う　

やり抜く力が強い人は、意図的な練習をすることに抵抗が少ない

意図的な練習には、独特な満足感がある

フローとは異なる満足感らしい

ショートカットキーの工夫，

スマブラで択を拡げることなど

意図的な練習にはメタ認知が必要

コーチ，コーチングが有効

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知識としての勉強は、たとえ勉強であったとしても時間の無駄が多い

行動（改善）のための勉強を心がける

雑学は、いくら増やしても雑味しか増えない

結晶のなかの不純物は、1%以下であることが多い