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一時の感情に従ってもあまりいいことはない
一時の感情に従ってもあまりいいことはない
怒り眠気、やる気のない無気力状態
感情を認めたうえで、逆の行動をしてみると、意外とすぐに感情は切り替わる
感情は変わりやすいから,本当の自分という認識もゆらぎやすい

トイレを少し我慢してみる
意外と行かなくても気にならないことが多い
衝動性に振り回されすぎないほうが良い

眠いとき→×眠気にまけて昼寝
→〇眠気を認めながら軽く運動
トータルの効率は運動の方が良い
たまに昼寝をしてもいいかもしれないが、眠気を雑に扱って運動してみたほうが良い



熱狂に対する冷静な感覚