New blood routine
from プリズナー・トレーニングのルーチン
入門者向けのルーチン
中2-3日
プリズナー・トレーニングのBig 6の4種目しか含んでいない
休み3日
休み2日
4つの全てがステップ6を超えたらGood Behavior routineにうつる
と言っているけど
ステップ6に行くまで1年ぐらいかかる
1種目週に1回しかできない。仮にプッシュアップを週に5repsずつ上げていったとして、step1をクリアするのに9週間かかる
本書のSmart Wayでは1ヶ月で上級者の標準に達しているので10repsぐらいずつ上げてるっぽい
あるいはベテランのメニューでやっているか
徐々にレベル間のreps数が下がってくるとはいえ5repsも上げることもできなくなるとすると1step2ヶ月なのでstep 6まで1年かかってしまう
数ヶ月でベテランのメニューができるようになるので、Good Behavior routineをやるタイミングはないのでは？