ローイングは重いダンベル持つので、パワーグリップを買ったほうが良い

1番目におすすめ

広背筋が収縮するようにフォームはよく確認したほうがいい

脇を開かない（ナロー）

1番目におすすめ

姿勢維持がワンハンドローイングより大変

脇を45度ぐらい開く（ワイド）

2番目におすすめ

2番目におすすめ

1年以上やったら懸垂やラットブルダウンを取り入れたほうがいい

3番目におすすめ

メニュー例

ワンハンドロー（1)・リバースフライ(2)・ダンベルプルオーバー(3)