相談者「自分に甘いです。勉強を始められません。時間があればインスタ、Youtubeなどを見てぼーっとしてしまいます」

忍び寄る依存症ビジネス――「廃人」製造社会の真実

岡田

「自分に甘いからとかじゃないです。日本人みんなそんなもんですよ」

相談者

「テストの点数が酷いことになりました。どうすれば自分に負けずがんばれますか」

岡田

多分、相談者の方は勉強しすぎようしている。

むやみに頑張ろうとして、先に諦めちゃうんじゃないか。

１日、２時間しか勉強できない というふうに自分で決めてみてください

テスト勉強を5時間や8時間、10時間はやらなければ！と思っていると、やれなくなる

一気に片付けよう、進めようという心持ちがあると、着手すらしなくなるだ

30分 * 4回。午前中などやる時間も決める。

それ以上時間立ったら、逆に勉強禁止にすること

ただし、ノルマがあると、ノルマさえ守ればいいという考えになり、必要以上に努力しなくなる効果もあるので、この時間を短くしすぎると、最低限必要な努力の総量に達しない恐れある

2時間しか勉強ができないという制約が、着手する心を産む

ダメな自分を前提にした仕組みを作るの一例

まず、勉強以外の誘惑を断つことも必要