減量中
完治見込
筋力トレーニング解禁見込
右足肉離れした
ウォーキングNG、筋トレもってのほかなのだそう
マシントレーニングの日の予定でしたのに
スクワットやりたいよう
お大事に…
>肉離れとは，骨格筋の筋繊維が局所的に断裂した状態である。
字面からもう少し軽い怪我だとずっと思ってた
わ...お優しいありがとう˙ᵕ˙
3時間くらい立ちあがることもできなくて戸惑いました、本人と左足は元気です˙ᵕ˙
2024/7/4
暑すぎ
ケンタッキー「創業記念パック」6月5日～7月4日まで
牛薄切り50g 豚ひれ130g 卵2個
2024/7/3
鯵80gと卵2個と..忘れた
2024/7/2
散歩
トレーニング全身＋ダンベルトレーニング
鶏むね肉150g 豚ヒレ200g
2024/7/1
散歩
ノンオイルツナ1缶 タコ80g 桃1個
やってしまった豚バラ肉120g（おやつ扱いです）（サムギョプサル美味しいがすぎます）
ストレッチ
2024/6/28
散歩なし ☔️
ストレッチ
鱈180g イカ150g
6月おやつ（ドリンク / コーヒー牛乳500ml）300kcal
甘い飲み物カロリー高すぎそれならハンバーガー食べたい
2024/6/27
散歩
マシン上半身トレ
6月おやつ（昼食 / プルドポークバーガー）400kcalくらい
鯛 90g 足りなそうなのでプロテイン気持ち多め
2024/6/26
散歩
ジム満員で断念
鶏むね 250g 桃1個
暑すぎて食欲あまりない
2024/6/25
散歩
筋肉痛が強めに出ているため自重トレ軽め＋ストレッチ
鶏むね 300g 鶏むね150g 桃1個
５分づき米＋大麦（押麦）ご飯今日から始めました
散歩1時間
2024/6/24
散歩
マシン脚トレ
牛モモ肉300g 鶏胸肉250g ベーコン20g 桃1個
本日より豚バラ肉および鶏むね以外のひき肉はおやつ類扱い
今後のおやつ予定
マクドナルド期間限 炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ 17時以降（おやつ6月分）（食べ忘れ）
ハーゲンダッツクリーミージェラートピスタチオ＆サマーバニラ（205kcal）（おやつ7月分）
スターバックスいちごバナナフラペチーノ発売日（367kcal）（おやつ7月分）