清涼飲料水を飲む

コーヒーを淹れる

ガムを噛む

風呂場でせんべいを食べる

ええ……(困惑)

確かに見たことない組み合わせで草w

血流が良くなるのと、顎に刺激が行くのがメリット

逆に、風呂場に防水スマホを持ち込むのはやめたほうがいいかも。

顔面にドライヤーの冷風を浴びせる

ジャンピングジャックをやる

散歩して10分歩いてコンビニに行く

最寄りの自販機で1本なんか買う

手洗い儀式 (発達障害サバイバルガイド)

家事をする

掃除をする

洗濯物をたたむ

フローリングなど硬い地面に寝っ転がる

風邪引くぞ

せめてカーペットにしなさい

寝心地悪いので長居しない（できない）という効果がある

それでありながら腰の痛みとか緩和できる（重力から身体を一時的に解放できる）

硬い地面だと逆に腰を痛めると思います

（短時間でも実は割と）あります

寝っ転がり方を工夫しなきゃいけない（痛まないような寝っ転がり方（ちょっと腰落とすとか浮かせるみたいな器用な立ち回り

「寝っ転がる時間」の想定に違いあるかもしれないと今思った

は1-2分とか、長くても5分とか、それくらいを想定していた

みじかい

ならそのまま寝ちゃいそう

いつもと違う機材で音楽を聞く

業務スーパーに行く

窓の外を眺める

空を眺める

踊る

歌う

体操

2024/02/27 やってみようかな

瞑想

ストレッチ

2022-05-15今日無気力気味だったので来てみた

美味しいものを食べる

太り過ぎ注意

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