足を閉じて行うスクワット

フルスクワットができるようになったら次はこれ

これが20x2できるようになったらアンイーブンスクワット

僕は足首の可動域がまだ狭いのでこれをやると後ろにこける

from 2023/01/11

アンイーブンスクワット浅めで各10回

これはやり方間違えて膝壊しそうなので明日は別のに挑戦しよう

僕の説明が悪かった

「できたら次は〜」の「できる」の定義が不明瞭だった

クローズスクワット20×2ができたら、アンイーブンスクワット5×1(各足)

しかもこれは「週に1回」の想定、間を空けずに次の日にもやることは明示的にダメだと言われてる

ふむふむ、クローズ20x2か

そろそろ井戸端の断片的な情報ではなく、ちゃんと解説を読んでやらないといけないな