超常刺激を減らしたほうが良い

#Daigo #脳のツカイコナシ　#体のツカイコナシ　超常刺激

現代の社会には、人間の設計された環境以上の刺激が多い

狩猟採集の時代に手に入りにくかったものが、すべて入っている食べ物

→深夜、朝など、空いたポテチがあったら食べてしまう

使いすぎは脳にダメージを与える

未知への刺激、気になること

適切にコントロールする

他人とコミュニケーションをとることに使うのはまずい

時間を決めてやったほうがいい

youtube,sns(SNS時間優先度低下病

ドラッグ中毒者と同じような脳の構造、依存症

期待感を高めるもの

明るい画面

ゲーム等

時間を制限する

運動をすることで、超常刺激に対する耐性ができる

不安も超常刺激の一つかも

締切に追われすぎている不安は、落ち着くことで減らせる

主従関係が大事。