generated at
2/16/2025, 12:27:30 PM
ジャーナリング
記録する
ことで、
思考
を
空っぽ
にして心を
整理する
ことが
できる
journaling
メンタルヘルスジャーナル
バレットジャーナル
(
bullet journal
)
思考パターン
セラピー効果
自己肯定感
ストレス
不安
-
不安感
小さな勝利
5分間
この時間は書くことだけに集中する
書く瞑想
書く習慣
support-doc-jp
-
/support-doc-jp/ジャーナリング