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メンタルヘルスジャーナル
心の日記
頭に思い浮かんだことをありのままに「書く」こと
視野が広がる
複雑な現状を理解する
自己肯定感を取り戻す
思考パターンや気分の変化を把握する
プレッシャーに立ち向かう