#仏教 #瞑想

集中瞑想ともよばれ、呼吸など、こころを特定の対象に結びつけて集中力を養う瞑想。

上座部仏教では、サマタ瞑想によってある程度の集中力を作れたら、次のヴィパッサナー瞑想へすすむ。