みんなの栄養めも
目次
栄養吸収率 吸収における概要、多岐になる
（吸収率／栄養バランス(量)／栄養バランス(相関)）
必須栄養素 5大栄養素の中で「必須」とされる詳細
（アミノ酸諸々詳細／ミネラル詳細／バランス観点でPHと五行おまけ（糖質、脂質、ビタミンは事項、詳細も募集中））
栄養の作用 足りなくても多くても不和
（5大栄養素の作用の詳細／8大栄養素へ（募集中））
飢餓状態
（筋肉（いろんな組織について募集中））
>栄養吸収率
胃腸が弱めで栄養吸収しにくい人は、腸を冷やさないで血管を収縮させない等も大事（冷たい飲食物より温かい物）
（髪、皮膚、粘膜、血管、内蔵、すべての組織を作るのに必要）
熱を通しアルファ化させないと消化できないものと、水で戻すだけで食べられるものの違い
栄養バランスの重要さの仕組（分量の意味の方）
栄養バランスの重要さの仕組（相関の意味の方）
>必須栄養素
必須栄養素とは体内で作る事ができない(もしくは十分に合成出来ない)ため、外から摂取する必要がある栄養素の事で1種類たりないと平均10種類の不調を生むと言われる
ヒスチジン（アミノ酸）
疲労感に良い模様🐤
タウリン（猫🐾にとっての必須アミノ酸）猫🐾
アミノ酸全般
アミノ酸の状態
ミネラル
コーヒーへの影響、水中の飽和量、ミネラル自体の味と、コーヒー成分の溶解度低下。。まろやか??
PHと陰陽
>栄養の作用
食品成分の分類
脂質（脂肪酸）と弊害
3大栄養素の消化
3大栄養素の効果と弊害
5大栄養素の効果
5大栄養素と弊害（ビタミンの性質）
脂溶性ビタミンの覚え方『4種DAKE』😹
核 酸
>飢餓状態
飢餓状態という表現合ってるか不明。
次に、体内の脂質やタンパク質を分解してエネルギー源を利用します。
これを糖新生という。
するとタンパク合成が行われない。
すると筋肉が減ってゆく。
たんぱく質の分解を抑えるには、エネルギー源として糖質を投与すべき。
ブドウ糖の投与だけでは限界あるので、アミノ酸の投与も必要になる。
アミノの多くのグルタミン🎵トレーニングのお供に🎵風邪予防免疫UPのお供に🎵
植物の栄養