次に取るべき行動を何らかのツールに箇条書きして管理する方法

単に紙やテキストファイルに箇条書きする

TODO リストを扱うアプリで管理する

WorkFlowy などアウトライナー（箇条書きエディタ）を使う

etc.

好みの問題なのですが、とりあえずこの方法から始めてみるのが良いでしょう。

次に取るべき行動をひたすら箇条書きしていくのです。

TODOリストと言い換えても構いません。

ただし、何かしらの工夫が必要となります。

単に並べるだけだと、項目が多すぎてすぐに破綻してしまう

たとえば「今日やるもの」「明日以降やるもの」に二分して、「今日は “今日やるもの” だけ空にすれば終わり」としただけでもだいぶ楽になります。

ただ、これでも「明日以降やること」の方が長大になってしまうので、もう少し細分化したいところです。

たとえば「今日やる」「今週以内」「来週以降」などですね。

ともあれ、箇条書きベースで「次に取るべき行動」に溜めていくのが、次に取るべき行動を箇条書きにして管理です。