良くないと分かっていながら続けるとつらくなる

「だめだと知りながら続けるのがいちばんだめだ。」

という、Twitterで見かけた誰かの言葉がずっと引っかかっている。

これは本当に気をつけないといけない。続けているその間ずっと、

り続けることになってしまう。自分への、

でも、それでも、だめだとわかっていても、続けざるをえない時がある。自分の良心を裏切ってしまうことがある。人間なのでそういうことは必ずある。だから「

」という選択肢がとれたときには、自分を責めるのではなくて、まずはやめられたことを、その勇気を、褒めることを忘れないようにしたい。

大きな選択だけでなく、日常の小さいところでもよくある

そろそろやめたほうが良いなと思った時にパッとやめるための方法が求められる