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11/18/2024, 6:19:03 AM
精神衛生
精神状態が悪化する原因
気候
気温差
不快な気温
、暑さ・寒さ
低気圧
日照不足
室内
二酸化炭素濃度
が高い
あると思うけどどうだろう
眠くなるイメージ
室温
が低い
体調不良
睡眠不足
低血糖
嫌な出来事
孤独
自己嫌悪
精神状態を回復する方法
原因になっている具体的な状況を改善する
ご飯を食べる
寝る
入浴する
身体が温まるから?
運動する
毎日歩いたほうが良い
日光を浴びる
日光は毎日浴びたほうが良い
人と話す
人と会って話したほうが良い
規則正しい生活
毎朝、目的を持って、所定の場所に向かうのは良いこと
ref.
2021/12/30
こいつ腹減ると〇〇みたいになるんだ