from 2023年筋トレ

2022-12-28左右の足首の差の計測

左のふくらはぎだけ張ってる

よくあること

左右に差がある？

左右の差を調べる

左足で足首ストレッチをして膝とちゃぶ台をギリギリまで近づける

次に同じつま先の位置で右足の足首ストレッチをして膝とちゃぶ台の距離を見る

右の方が硬いじゃん！

つまり

1: 左のふくらはぎにはりを感じる

2: 無意識に左だけストレッチする

3: 体がアンバランスになる

4: 片側に負担が集中する

スタバで飲み物ができるのを待ってる間にカウンターでサポートして右足スクワットした