表紙はビスケット・オリバ

自重トレーニングを段階的に学習・実施できる本

表示がマッチョなのでガチ勢向けと勘違いされがちだが、僕みたいなやる気のない人にとても向いている本

理由は簡単で

ジムの月会費を払っても、めんどくさいが勝って行かない

道具を使う筋トレは道具がすぐ出せないとやる気なくなる

自重トレーニングは自分の体だけでやるので、開始までの心理的ハードルが一番低い

まー、それでも「適度な高さの台」とか「ぶら下がる棒」とかが要求されて体一つではできないものも多いんだけどw

スクワットは最強、何も道具がいらない