刺激(ストレッサー)が引き起こす防御反応

原因

ストレスホルモン分泌による反応(ストレス反応)

結果

原因

人間関係が一番

仕事の質が二番

難しい､簡単過ぎる

仕事の量が三番

会社の将来性､仕事の適性もある

裁量と難易度の関係

自分がコントロールしているんだ､という考えがストレス緩和につながる

仕事の自由度を上げるには

目標を自分で決める

もっといい方法を考える

環境整備

上司､同僚の支援がないと高ストレスになる

相談だけじゃない

アドバイス

声がけ

支援のもらい方

自分から報告

わからないことはメモ

unknown-unknownsが多いからね

聞く､尋ねる