> ピリオダイゼーションは、運動能力の強化および疲労と適応の管理を通してピークパフォーマンスをもたらすトレーニング計画、と定義できるだろう。 これは主として、トレーニング方法および量－負荷を合理的かつ創造的に変化させることにより達成される

> すべてのピリオダイゼーションプロトコルに必要とされる共通の課題は、量－負荷の調整、一般的なトレーニングから競技特異的トレーニングへの漸進、そして疲労の解消である

> ピリオダイゼーション、ちょっと誤解があって、ただたんに「期分け」だと思われてる節があるけど、その本質は「疲労と適応の管理」にある。なにが "Period" なのかというと上のグラフがそれで、それをどのように "‐ization" させるのかというとこんな感じになる。

> 数値化して評価してループを回す。正帰還というわけ。アインシュタインが愛した「複利」というヤツですね。