一番重要なエキップメントは日誌だ

 運動日記(毎日の「適当に身体を動かす」活動記録)、1ピリオド4週間、13ピリオドで1年間、で1週間は土曜日始まり、というわけでひと足お先に2019年1週目が始まった 

、ちょっとインチキ臭いけど「

」とか「ウェアに金を使うくらいならハートレートモニターやトレッドミルに使え」って言ってて、痺れる 

 日記をつけている。毎日のことを書いている三年日記と別に、「

」についての日記もつけている(「運動日記」と呼んでいる)。これはマフェトンが「一番重要なエキップメントは日誌だ」と言っていたから。 