サブ・スレッショルド
from Out and Back
サブ・スレッショルド
サブ・スレッショルド・ペース (sub-threshold pace) とは
AeT より上
LT (AnT) のちょっと手前という意味
Sub-LT
Zone3
> ピーター・コーも5,000mは VO2max 的にも乳酸系、有機系の配分的にも長距離走のメインターゲットだって言ってた https://twitter.com/taizooo/status/1228131530666414081
ピーター・コーはセバスチャン・コーの父親(コーチ)
5000m タイムトライアルはサブ・スレッショルドではない。もっと高い強度
1500mTT: VO2max >100%
5000mTT: VO2max 97% ~ 95%
LT: VO2max 80% ~ 85%
VO2max と %HRmax の関係
Zone to VO2max
| 5 Zone Intensity | % VO2max | % HRmax |
| Zone1, Zone2 | <60% | <75% |
| AeT (Aerobic threshold) | 60-65% | 75-80% |
| Zone3 | 65-80% | 80-90% |
| Ant (Anaerobic threshold) | 80-85% | 90-95% |
| Zone4 | 85-100% | >95% |
| Zone5 | >100% | 100% |
Relationship between Percent HR Max and Percent VO2 Max https://www.ncsf.org/pdf/ceu/relationship_between_percent_hr_max_and_percent_vo2_max.pdf