集中力とは、さまざまな プレッシャーの中であっても、冷静に意識を自分の行うべき 事柄に集中させ、自信を持って心の迷いなく行動できる 心理的能力のことである。

集中力を高めるには、まずやる気を出すことが必要だ。そりゃそうだ。

適度の緊張とリラックスのバランスこそが集中力の正体といえる

強い集中力を出すには、まず楽しい モチベーションを持つことが大切である

一般的に 人間の集中力は5分から 10分しか続かない

報酬 -- ご褒美

ストップウオッチ（stopwatch） - キッチンタイマー（kitchen timer） -- 時間を計ってみるといいらしい。

認知負荷（cognitive load）

注意欠陥・多動性障害（AD/HD: Attention Deficit / Hyperactivity Disorder）