情緒障害や気分障害などに対する治療技法の一。

物事を解釈したり理解する仕方を修正する認知療法と、学習理論に基づいて行動を修正する行動療法を統合した療法。

他の心理療法よりも比較的短期間で治療効果が認められるとされ、パニック障害、強迫性障害、摂食障害、不安障害などに効果があるとされる。

認知 + 行動 + 療法

認知行動 + 行動療法

CBT : cognitive behavior therapy

セルフヘルプ（self-help）

適応的 - 適応的思考 - 適応的行動

自分を見つめる

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