行動を変える

行動の意味を再確認する。

小さな冒険を1日ひとつする。

ちょっと頑張ればできそうなゴール。

行動 + 変える

望ましい行動 -- 一般に 共通する「望ましい行動」というものは存在しない。

行動、アクション（action）、ビヘイビア（behavior）

問題行動、ディレールメント（derailment）

行動変容（behavior modification）

行動を可能にする情報、アクショナブルインテリジェンス（actionable intelligence）

スモールステップ（small step） -- ちいさな、成功体験（Mastery experiences）の積み重ね

意思決定（decision making） -- 自分の意思はそんなに強くない。

環境 - 環境を変える

意識 - 意識を変える

習慣 - 習慣化

動機づけ、モチベーション(motivation)

きっかけ、切っ掛け

自己管理、セルフマネジメント（Self Management）

認知行動療法（CBT : cognitive behavior therapy）