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自滅への悪循環
嘘を重ねて自滅する
心地よさへの屈服

1. 避けている理由を突き止めよう
2. 先延ばしにしている自分を許そう
3. とにかく始めてみよう
感情を無視して、次にとる行動のことだけを考える