from 暖房をつけずに快適に部屋で生活する

基本的に運動量0の状態

20.5度 湿度70% 強風 2023/12/16

散歩中明らかに暑い

ヒートテック長袖 ウール薄手長袖で散歩をしていたら腕を捲っても暑い。汗をかく

運動していなくても寒さを感じることはない

室温 17° 湿度55% 2023-12-07

今日はいつもより暖かいな、と思った

室温16℃ 2023/12/17

運動していないと寒さを感じる

寝ているとき

布団は肩までかけないと冷える

封筒型の寝袋はこうして冷えるんだな

室温 15°、湿度57% 2023-12-04

外ではトレールアクション グローブ (38g)つけると心地いい

手が悴む

WIC.クール ライトフィンガーレスグローブ（18g）をつけてみると薄くても温かみを明確に感じる（ほかほか暖かいわけではない）

手を動かさずに放置しておくと、フィンガーレスグローブをつけた方は、手のひらにじっとり汗をかくが、つけない方は明確に寒いと感じる

中厚手の靴下を履いていても足の指先が寒い

足先が寒くて動きが鈍くなる(普通の靴下)

運動をしていない状態だと末端が冷える

手：WIC.クール ライトフィンガーレスグローブ（18g）で暖かくなる

起毛しているパンツだと足は寒くない

2023/12/03 室内、無風

13度 2023/12/09

暖かい。手袋もいらない

ヒートテック長袖、シャツ

11度 2023/12/11

寒い

ダウンスリーピングラップ #5 (363g)とTherm-a-Rest, RidgeRest Classic (R: 2, 270g)で暖かく寝られる

OMM, Core Tent Socks (38g)をつけていても足が出ている状態で寝ると朝には冷える

10度 2023/12/16

食事後のコンディション

寒い。コートを着ないことをすこし後悔する

5分ぐらい動くと体が温まってくる

ジオラインLW、薄手のセーター、山と道, Alpha Vest（84g）で体幹は寒さを感じない

おそらく立ち止まると末端が冷えて体も冷える

最終食事時間から9時間後

めちゃくちゃ寒い。末端が冷える。

スペリオダウン ジャケット (190 g)スペリオダウン ジャケット (190 g)を着こめばコアは冷えないが、寒さを感じる

7度 2023-12-18

食事後のコンディション（ワイン100cc）

装備

ロングコート・ハイネックソフトタッチ・薄手のウールセーター・綿シャツ

ジオライン L.W. タイツ(115g)・中厚手のスラックス

明らかにいつもより寒い

手が寒い

トレールアクション グローブ (38g)で寒さは防ぎきれない(活動していれば問題なし)

家に帰ると末端の血流が良くなって焼ける ような痛みがある

気温6.6度 湿度50-60% 無風、起毛の厚手のパーカー、ハイネック、エアリズムT、伸縮ジーンズ

立ち止まっても特に寒くない

歩き出すと汗をかく暑さ

20分程度活動していると耳に痛みを感じるがまだ耐えられる

3度

同じ温度でも体感が違う時がある

普段も食事を食べ忘れると体温が下がるのを感じるけど、限界状態に近づくと食事誘発性熱産生の大きさをより感じる

寝る時は体温が下がるので寒くなりがち？

バイク編

11度

上

バラクラバを首のみ着用

ジャケット

ポリのセーター

ハイネックシャツ

ヒートテックベスト

下

起毛しているパンツ

足

ヒートテック厚手靴下

手

冬用グローブ

日が出ていたのもあって全く寒くなかった

70km/hになると手に涼しさを感じた

この状態で降りて歩くと汗をかいてしまう