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2/14/2025, 1:42:48 AM
尻を鍛える
https://youtu.be/xMDxaU0Y6BQ?si=9NhCVV5kSd7VABS8
ブルガリアンスクワット
は必ず
大腿四頭筋
に効いてしまう
https://youtu.be/3SDT_3GhnWU?si=zJVS11nlVaJQzaKM
胸を張るのがポイント
背中を丸めると広背筋の下の方にきいてしまって続けられない