事前に、「この条件の時は、こうする」とプランニングしておくことで、意思決定プロセスを自動化する方法

習慣化スキルの向上になる

寝る前に読書をする

日曜日のお昼に１週間の振り返りをする

再読時にScrapboxにメモをする

など

意思の力に頼らず、自動的に行動をおこせるようになる

意志の力は気まぐれで当てにならない