例えば、時計を観た時の時間がたまたま10時00分~10時05分など X時00分~05分の場合だったときだけTwitterやメールなどの通知を見に行くルールにしとけば、最短でも１時間間隔になる

これを実際にやるようにしたら、SNSや通知を確認する頻度が激減した

頻繁に見に行くことがスマホ依存となる

SNS耐性のためのメソッド

Twitterはこれをしないと時間クレーターになる