昔から寝る前の自由時間はゲームに費やすことが習慣になっていたため、それによって興奮して睡眠の入りが悪かったり睡眠不足になりがちだった

１年ほど前から睡眠の優先度をぐっと上げたので、寝る前はほぼスマホやゲームをせずに読書などをして過ごすようにしたことでよく寝れるようになった

コロナウイルスの影響でリモートワークになり、家で過ごす時間が多くなった結果ゲームをする時間が増えた

のデイリーミッションをこなしていたら23時近くになって興奮してなかなか寝れない

やり始めたらついつい熱くなって連戦してしまうが、最低限ミッションを満たしたらやめる

デイリーミッションはストックもできるので無理に毎日こなす必要はない

できる限り午前や夕方までにプレイ可能時間を見つけてプレイする

夜寝る前は読書や日記、創作時間にあてる