from みんなの瞑想法

瞑想には

誤った方法で瞑想を行う事で起きる禅病

瞑想により感覚が研ぎ澄まされ過ぎて起きる魔境

という2つのリスクがある。

両者とも、自律神経失調症のような症状が起きる。

禅病: 被害妄想、冷え、のぼせ、頭痛、皮膚の痛み、幻覚、幻聴

瞑想: 発熱、冷え、耳鳴り、感情がコントロール出来なくなる、幻覚、幻聴

これらのリスクを回避するためにも、

瞑想を長時間行わない

瞑想の効果を信じ過ぎない

スピリチュアルを信じている場合、注意して行う

などの対策が推奨される。