寝ること

寝ている最中レム睡眠の場合はまぶたの下で眼球運動をし　ノンレム睡眠のときは外部刺激に対して反応しなくなる

反応しなくなるからといって水をかけたりしないこと

睡眠中は脳のﾀﾞﾒｰｼﾞを修復しているので睡眠不足になると

「一見してよくわからないように見えるが」脳の損傷が激しくなる

眠らずに本を読むのも楽しくいいかもしれないが　ちゃんと睡眠は取ろう