明るい時間に寝ていると眠りが浅い気がするので、暗いうちに寝たい

むしろ明るい時間によく眠れるようにする方向に頑張る手もあるか？

朝型のほうが日光を浴びる時間が長いので何かいい影響ありそう

自宅が東向きなので午前中しか部屋に日光が入らないのもある

もう10年位は夜型な気がする