休み方
from 発達障害サバイバルガイド
良質な現実逃避に徹する
自分は何もせず，ぼーっとしているだけで楽しめるコンテンツを，できるだけたくさん用意する
家の外でできることを1つ，自宅でできることを2つ
気分や疲れ具合に対応できるよう
家の外でできることの例
良いとは聞くが…
行きつけのマッサージ店
いつか行ってみたい…
ハードル高い
図書館散歩は良いかも
でも立ち読みしてると疲れそう
自宅でできることの例
仕事用のディスプレイや椅子とは分ける
読むのが脳の負担にならない本
脳や身体を能動的に使う行動はNG
これらは娯楽のほう
娯楽
ただし敷居が低い娯楽は危険
将棋は？
>ところで、「休む」ことの重要性は論をまたないのですが、休む≠身体を動かさない、だと感じています。
>ここを勘違いして、疲れたから多めに寝よう、とかやると、どんどん良くない生活習慣が定着してく気がします。
>軽めの有酸素運動を一定時間毎日毎日やると、強制的に身体がシャットダウンする。
>— Kota Mizushima (on a diet) (@kmizu) March 1, 2021