> 残念ながら、問題解決が根本的に不可能な時には、現実に対する受け止め方を変えることが必要です。 「認知行動療法」とは認知（物事の見方や出来事の受け止め方）や行動（振る舞い方）を修正・改善し、不快な感情を軽減したり、社会への適応を高めたりする方法です。