握り方

グーで握る

サムレスグリップ（親指なし）

広背筋に効くらしい

順手・逆手・並行でそれぞれ利点が異なる

逆手=アンダーグリップ

手の幅

肘が90度になる程度がスタンダード

腕は使わず背中の筋肉を意識する

胸を張る

肩を下げる