ストレッチポール
®なのか
使い方わかってなかったが気持ちよさそう
背骨に平行に置いてゴロゴロするのも良い
気持ちいい
後頭部が乗るくらいの加減で縦に乗ってごろごろゆらゆらは楽で効果が高くてとてもいいです
落ちる時に絶対首から落ちちゃダメですよ！危ない！他から落ちてね。
> やってはいけないストレッチポールの間違った使い方
>①腰をぐりぐりほぐす
>反り腰の姿勢となり、腰椎に負担がかかります
>②腰を浮かせる
>反り腰の姿勢となり...
>③首をぐりぐりほぐす
>頚椎を痛めて首こりや肩こりがひどくなる
注意感謝です❤︎