瞑想の一つの形

15分: 立って体を揺する

15分: 激しく踊り狂う

15分: じっとする

15分: 横たわる

それぞれのフェーズにあった曲(または無音)を掛ける

上記の説明はスピリチュアルな言葉を外して書いた