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2/11/2025, 6:49:19 AM
あぐら
https://www.youtube.com/watch?v=tUqA7YY8CDg
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あぐらが硬いと、①
血行
が悪くなり、②怪我が増え、③動きに制限がかかります
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壁を使って簡単にできるのでやってみましょう!
ストレッチ