実際に問題解決し始める前の心の準備として、以下のように自分に言い聞かせてみること

1回に1個ずつ

何度も少しずつやろう

自分にはできる

困った問題ではなくこれは挑戦の機会だ

私が成長する良い機会だ

これを解決できれば自信ができるだろう

これを解決できなくても問題がはっきりするだろう

どっちに転んでも痛くない作戦だ

うつ病の認知療法・認知行動療法（患者さんのための資料） - 厚生労働省をベースに作成

#2023-01-03 07:25:09

#2021-05-25 08:14:01