from 2024-05-13 振り返り

最近昼寝することが圧倒的に多い

素因？

睡眠不足？

直近で8時間睡眠できている日を抽出したい

23:00就寝08:00起床くらいになってしまっている……

21:00までに就寝しない理由を寝る前に振り返りだけに絞り込みたい

他の要因で夜更かしするのをやめろ

睡眠時間自体は確保できていそうだが……睡眠リズムが崩れているのかも？

睡眠の質の低下？

Sleep Cycleとか使わないとわからないな……

寝室にスマホを持ち込まないので調査不能

intunivを5mgに増やしたせい？

増やした日から昼寝 2024-05-08してるので、関連性を疑える

口の乾きと眠気 2024-w11でも指摘した副作用が気になる

血圧低下はありそう

血圧計ほしくなった

起立性低血圧はずっとある

以前からそうだったかは不明

3週間ほど自転車に乗っていない

筋力低下と体力低下

でも、今続いている昼寝は、1週間前からだからあまり関係なさそう

羅列思考なのが気になるが……とりあえずこんなとこで

とれる策ってこれくらいしかない

昼寝を我慢する

8時間睡眠を確保する

運動する

ここ3週間以上自転車してないと思う

#2024-07-05 12:16:28

#2024-05-22 18:40:33

#2024-05-14 10:25:13

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