METs
ランニングの場合、時速10kmで走るとメッツ強度10METs。つまり時速(km/h)の数値と METs は同一値になります。わかりやすい!!!
Metabolic equivalent of task - Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent_of_task
健康づくりのための運動指針 2006 ～生活習慣病予防のために～
定義
身体活動 Activity
運動 Exercise
生活活動 Living activities?
Health
Fitness
図1 身体活動・運動・生活活動
身体活動 ＝ 運動 ＋ 生活活動
METs
強さの単位 METs
量の単位 METs・時
エクササイズ Ex は普及しませんでした
改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」
ランニングする前に読む本 3章 さまざまな運動のメッツ(METs)
