そもそものストレス源を減らしたほうが良いかも

いまここに集中するというよりは，未来と過去への意識を減らす，という感覚がストレスを軽減する

ストレスを，自分にとって都合の良い度合いに調整する

音量調整のような感覚で，自分のストレスを調整できると良い