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4行日記
一日4行書く

1. 今日起きた事実
実際に起きたこと
2. 気づき
事実からひらめいたこと
3. 気づきから得た教訓
気づきから何を学んだか
4. 宣言
自分がありたい姿を宣言する

一行日記
執筆時間
ミニマム