必ず 日付を入れる

場所を記入すること （後から 内容を思い出す 際の手がかりになるから）

面倒くさくならない工夫 -- どうすりゃいいのさ

すぐに取り出せる -- 置き場所を決める（探さない、かたずけない）

ルーチン化--（単純化、パターン化、習慣化）

ゲーミフィケーション（gamification） -- 楽しい、うれしい