「感情にフォーカス」とは何か

自分自身に感情が発生した時に、その感情と一体にならずに「あ、今自分は怒っているな」と一歩引いて観察する

フォーカスするためには離れなければならない

これはディソシエイトとかヴィパッサナー瞑想とか呼ばれている

他人の感情の場合

例えば他人が怒っている時に「この人は怒っているな」「この人は顔を真っ赤にしているぞ」と見る視点

怒りの感情に飲まれないようにする

フォーカスするためには感情を客体化する必要がある(感情の客体化)