フロー状態
>人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態
関連: 人の意識と思考の理想状態とは
要は「目の前の物事に没頭している状態」
主観的には
科学的には
脳波を測定してみるとガンマ波が優位になっているらしい
覚醒しており没頭している状態ながらもDMN(デフォルトモードネットワーク)を活用できている
このような精神的な状態はリアルタイム性の高いテレビゲームに没頭している際にも見られる
前提条件
その分野に熱中できるほど好きで
熟練していて (学習が最小限で済む or 学習ハードルを乗り越えた or 手足のように道具を使いこなす)
周りに気が散るものがない
リアルタイム性の高いフィードバックループが構築できている
意識的に入りたいなら
1. 前提条件を満たせるよう、環境を入念に整える
2. 瞑想する
>「空腹を利用した時間帯で」
> （もしくは集中したい時間帯に空腹になるように）
> 「準備段階として、仕事を考えたり迷ったり、選んだりしないぐらい
> 単純なところにまで分解して」
> 「締め切り設定を環境要因によるその日の絶対的約束として」
> 「わざとぼーっとした状態のまま、肩の力を抜いた最大の集中力を引き寄せ」
> そこから「ひたすら目の前にあるものを高速処理」
> 「ぼーっとした状態からは意識して抜けないようにする」
> （TVやゲームとかでも、一度ゾーンから抜けてもう一度戻るには
> それなりの時間が必要になったりするしね）